Pull ups!!

Dec 28, 2010 @ 22:02

Jag skulle ju testa idag hur många pull ups jag klarade av. Det blev 5 stycken!

 

Planerar också längre fram att jobba för att klara fler och att sätta mål för hur många jag ska klara inom en viss tidsperiod.

Men först kommer fokus att ligga på att klara 100 armhävningar. Jag tar en sak i taget ;) Har åtta veckor på mig att göra 100 st armhävningar från och med i går. Så den 21/2 är meningen att jag ska vara hemma. Jag har ett speciellt upplägg för hur jag ska nå dit.

Tänkte ta mer om det i ett senare inlägg där jag även ska lägga ut mitt träningsprogram som består av en 4-split.

 

Dagens pass blev alltså rygg. Hade lite bråttom till jobbet så det blev inget mer än så idag.

Ryggresingar: 2 set
15 x 1
5 kg x 8

Pull ups: 5 st

Marklyft 3 set
75 kg x 8

Latsdrag 4 set
28 kg, 2 x 8
28 kg x 10
34 kg x 6

Sittande rodd: 3 set
23 kg x 9
26 kg x 8
26 kg x 10

Hantelrodd: 2 set
12,5 kg x 7 på var sida
10 kg x 8 på var sida

I det stora hela har jag inte gjort några större viktökningar sen dem senaste passen. Marken kändes dock liiite lättare och jag klarade av att göra 8:or på alla set vilket jag inte gjort tidigare. Så det är gött!

Godnatt på er!

Comments (7)
En hälsopedagogsstudier,tankarochlivBra jobbat! Lägg gärna ut en video den dagen du klarar dina 100 armhävningar, vore roligt att se =) Lycka till!2010-12-28 22:09
SophieHerre min gud! 100 armhävningar är fan inte dåligt. Det blir nog mitt nyårslöfte 2020 ;) lycka till tjejen, bara man ör envis =)2010-12-28 22:18
Karin -LEGSFTW!Ja det ska jag göra! Är ju inte direkt svårt att hitta recept på internet =) Wow, 75 kg i marklyft! Starkt! =D2010-12-28 23:26
Run bitch,run.Duktigt med pullupsen! Du kan vara stolt du :) Vi kör 8 veckor från och med den 27 dec, och det får jag helt enkelt till den 21 februari! Nu kör vi hårt! Pepp pepp pepp! :D2010-12-29 08:56
Cam -JagskaditjagvillBra jobbat med pullupsen! Jag kan göra en halv! Ha, men jag jobbat på det!! Och goa marklyft. BRA! =) 2010-12-29 09:03
jimmy jimmy100 armhävningar,d et låter bra det. Använder du 100 armhävningar applikationen då? =)2010-12-29 10:02
SophieNej men precis! :) Om man inte tror på sig själv så kommer man ju ingenstans! hellre vara lite kaxig än mesig ;) Jag tror förresten att jag snor det där med 100 push ups som ett delmål! :D2010-12-29 15:40