Hemma i Götet igen!

Mar 29, 2011 @ 21:46


I dag kom jag hem till Göteborg. Det har varit skönt att vara hemma..lite som att bo på hotell faktiskt. Pappa har lagat all den goda och nyttiga maten jag har ätit under dem här dagarna. Nästan så man skäms hehe..

Har hunnit med att träna tre gånger vilket har känts sjukt skönt. Att åka hem brukar innebära noll träning på gymmet och ofta en massa god mat och onyttigheter. Nu hade jag sådan tur att en supertrevlig kille hemifrån har tagit tag i det och startat ett gym. Tackar jag för :D
Onyttigheter blev det ändå, mest på helgen dock ;)
Men det var bäst att passa på. Nu i april är det tänkt att det ska bli striktare.

Blev ett gymbesök idag och jag körde axlar, bröst, (rehab, rygg) och lite mage.

Känner att jag vill få ordning på gym-schemat nu. I och med överansträngningar och sträckningar har det blivit lite som det har passat och kört dem muskelgrupper som har funkat att köra för det valda tillfället.
Jag vet inte hur ni känner, men det känns inte som man kör på ”riktigt” när man inte kan hålla sig helt till det tänkta schemat.

Tycker det är sjukt tråkigt och påverkar faktiskt motivationen en hel del. Hur kul är det att dra till gymmet och hålla tillbaka liksom?

Nä nu längtar jag tills det kan bli lite struktur på det hela! Och jag får återgå till dem normala rutinerna.

Hur som helst så blev dagens träning lite som det blev. Jag ville försöka återgå till gymschemat (axlar och bröst) och det var först idag som jag prövade att köra på riktigt. Det gick inte helt, men nästan. Körde inte så många övningar och med betydligt lägre belastning.

Axlar
-omvända kryssdrag i cable 3 x 12
-hantellyft åt sidan: 3 x 10 + 1 x 8 (direkt efter failure i 3 setet, fast på lägre vikt)
-Axelpressar med hantel (en arm i taget) 2 set
-Inåt och utåt rotationer 2 set på vardera

Bröst
-Armhävningar 1 x 12, 2 x 7
-Sned bänkpress med hantlar, 4 set i varierande vikter

Crunches på boll
1 x 25, 1 x 10, 1 x 8
Tog fullkomligt slut på musklerna mot slutet. Körde två set med fällkniven men det gick inte många alls :P

Att köra bröst och axlar ihop kanske inte är det bästa just nu. Känner av axeln lite, vilket jag inte gjort på ett tag så ska nog lägga om lite.

Nä nu ska jag ägna tid åt tvn sen sova..Upp vid 04:00..Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta.

Godnatt!

Comments (7)
Cam -JagskaditjagvillVisst är den grym? Suger gott i magen! =) 2011-03-29 21:58
Baddybilder, tvillingfarsa,geek...Skönt att bli lite bortskämd :) Trist med att din axel inte vill bli bra! min har också börjat strula nu, den gillar inte lyften på jobbet riktigt, måste vänja mig vid dom och komma igång med att köra rehab så ska det förhoppningsvis bli bra.2011-03-29 23:09
FeliciaSÅ HIMLA JOBBIGT ATT STÄLLA OM TIDEN! Jag har noll energi och mår illa varje morgon just nu :-( Men men, om någon dag eller två så är väl allt som det ska :-P Hemskt att klockan "egentligen" bara är kvart i fem just nu :-P Pop Boutique ligger mittemot det lilla "torget" där Strömmingsvagnen står :-) Kommer inte ihåg vad gatan heter nu men Prickig Katt och Grandpa ligger nära :-) GRYMMA BUTIKER! 2011-03-30 05:51
Cam -Jagskaditjagvillman vågar gå lite längre ner om man har fast fötterna, och då kommer ju mer av magen in. innan jag kom på att man kan sätta fast fötterna så körde jag också "vanligt". inte lika jobbigt =) 2011-03-30 06:27
Karin -LEGSFTW!Tacktack! =D Ja det känns som att det börjar bli bråttom, annars får jag gå runt i mina fula mjukisbyxor hela tiden =D Var försiktig med axeln!2011-03-30 16:16
Trinelin TrinelinVad underbart att bli så omhändertagen :D Både träning och nyttig mat, det brukar det INTE bli när jag är hemma kan jag säga ;) hihi Hoppas det kommer gå bra nu när du kör igång ordentligt. Hoppas på att inga smärtor kommer tillbaka!2011-03-31 05:48
Vägen är alltTack så mycket för dina fina och supergoa kommentarer :D Du är ju bara för härlig :D Hoppas vardagen är snäll mot dig och att det känns bra att vara hemma, och att din axel skärper till sig! Haha jag känner mig som en tomat i fejjan, eller nu är det väl bättre men kul när man är helt blek på halsen och röd som en tomat blandat med en miljon bruna prickar.. Heavy stuff, haha! ;D Åh, vad jobbade du med häruppe? Verkar så himla kul, jag drömde om det när jag var liten men det blev aldrig så..!2011-03-31 08:47