Invigning med rosa linnet!

 

Idag fick jag till ett så sjukt bra pass. Axlar och triceps stod på schemat och jag måste säga att kontakten med axlarna var grym! Konstigt det där hur det kan variera. Ibland upplever jag att jag inte alls får så bra kontakt men idag.. Winning helt enkelt! Triceps gick också fint. Träningsvärken sen förra triceps-passet hade även försvunnit. Helt sjukt faktiskt..jag tränade triceps i onsdags förra veckan och kände fortfarande av den på söndagen. Lite tjatigt att alltid lägga ut exakt vad man tränar men idag gör jag det eftersom det gick så bra.

-Millitärpress 4 set x 8-10
-Hantelpress med hantel (en arm i taget) 3 set 8-12
-Hantellyft åt sidan 4 set varav ett extra set med ”fjärilen”
-Baksida axlar i cablecross, omvända kryssdrag 3 set

 

Jag filmade när jag körde hantellyft åt sidan men tyvärr blev det suddigt. SYND! Kanske lägger upp filmen ändå lite senare

A just det! För att fira att det gick så himla bra så körde jag även ett extra pass för vader.
-Sittande vadpress 3 set
-Vader i benpress 3 set (Video nedan)

 

http://www.youtube.com/watch?v=o5JGQY27P3k&context=C3ce1657ADOEgsToPDskK3yf_r19nsH1HmSMjEtTr6

Hade musik i öronen och ingen aning om att jag räknade "tysthögt" för mig själv haha..

 

 


Har bestämt att jag ska ändra lite i mitt träningsschema, mer om det i ett kommande inlägg. Inga stora förändringar men det finns muskelgrupper som jag slarvat med vilket är anledningen till att jag behöver ändra lite. SLUT PÅ SLARVET smiley

Comments (3)
Tove- Fitnesslifestylefunderar också ¨på att köpa det linnet.2012-02-29 15:34
jon barongrym linne! men min rosa tröja med matchande keps är grymast.. tyvärr!...2012-03-01 19:51
ANNA GEORGETTEJon@ Haha! upp till bevis ;) Tottan @ Köp !2012-03-02 08:16