Idag inspirerade Söta Trinny mig att köra lite Giant Sets smiley
Utförde detta på Biceps och Mage
Rygg körde jag som vanligt men med högt tempo.

RYGG

Marklyft 3 x10, 60 kg
Latsdrag 3 x 8
Sittande rodd 3 x 8

BICEPS
 

Skivstång VS Hantelcurl--------> 3 Giant sets.
Cable crunches VS Plankan 1 minut---------> 3 Giant sets
Benlyft 2 set x max

Tack för inspirationen Elin!

Jag har läst om det för längesedan men aldrig fått tummen ur asset och verkligen gjort det. Jag behöver få lite mer tidseffektiva pass och detta passar ypperligt plus att man blir riktigt varm, svettas och flåset påverkas mer.

GÖÖÖTT!
Nu blev det bara två övningar per muskelgrupp på just Giant sets men nu har jag prövat och ska definitivt göra det igen.

Så här såg mina ben ut idag wink
 

NU BLIRE JOBB!

Ha en underbar Midsommar

Comments (3)
FruKost FruKostNu har jag skrivit ett långt inlägg om hur passet med Lina gick :) Vad kul att du testat Giant sets, jag blev också riktigt sugen på att testa efter att ha läst Elins inlägg! Låter som att du gillade det också. Snygga ben för övrigt :D2011-06-23 21:49
Trinelin TrinelinGud sa roligt att du testade Giant sets!! Dom e grymma att chocka kroppen med :D Idag ska jag se om jag kan fa ihop till ett Ryggpass utan att ta upp femhundra maskiner samtidigt och gora folk sura ;) Bicepspasset daremot kommer ju bli latt som en platt, bara att parkera sig med lite hantlar vid en cable cross typ sa e man redo :) Ska aven forsoka kora lite marklyft idag, brukar bara kora med raka ben pa benpasset men ska se om jag vagar lara mig den har varianten... med tanke pa hur dina stackars ben ser ut sa vettefan ;) HA EN UNDERBAR MIDSOMMAR TJEJEN!!! 2011-06-23 23:13
Karin -LEGSFTW!Tack!! =) Hoppas din paj blir bra också! Det är ju SÅ SJUKT gott med västerbottenpaj. Glad midsommar!!2011-06-24 11:44