FILM-HEMMATRÄNINGSPASS

May 22, 2012 @ 20:55

För några månader sen när jag var hemma i Dalsland filmade jag när jag körde ett pass hemma

Hade inte tänkt att lägga ut videon eftersom den är så lång men nu gör jag det ändå. Det är en video med ett antal övningar som jag kör 1 min på varje övning med ganska kort vila emellan. Alla övningar inklusive vila tog ca 15 minuter men körde 2 set totalt så det blev ca 30 minuter. Det behöver inte vara svårare än så här att träna effektivt hemma. Självklart kan övningar, vila och arbetstiden varieras för att det inte ska bli enformigt samt för utveckling.

 

GLÖM INTE ATT VÄRMA UPP INNAN I MINST 10 MINwink

 

http://www.youtube.com/watch?v=Lj4lMHmXlpQ

Comments (3)
Karin -LEGSFTW!Ja, det är hemskt! men vi får tänka på att det är över snart =) Jag ska vara klar senast 1 juni och sen kan jag träna precis när jag vill hela sommaren. När blir du färdig?2012-05-23 07:44
Karin -LEGSFTW!Skönt! inte långt kvar då =)2012-05-25 16:01
NSå jävla duktig!2012-06-03 19:47