Ego-fotosession och lite ben

Mar 28, 2011 @ 20:16

Gokväll!

Idag skulle jag egentligen åkt hem till Göteborg, men jag var lite busig och tog ledigt.
Nu ska jag inte jobba förrän på Onsdag :D

Det blev ännu ett gymbesök och eftersom jag hade träningsvärk i hela kroppen, förutom ben som jag hade minst träningsvärk i så körde jag helt enkelt ben.

Blev inte mitt bästa pass och körde inte så mycket som jag ville men det dög..Jag fick pump! All that matters

Benpress 3 set 10-12 set

Superset mellan benspark och bencurl 4 set

Utfall med hantel ett ben i taget 4 set 10-12 rep

Blev även några ryggövningar (rehab) plus

lite smala armhävingar (triceps)

Blev inte mer ben eftersom jag kände av knä och ljumske men jag fick pump. All that matters och Better safe than sorry!

TACK TILL ER ALLA som gav era åsikter och erfarenheter av LCHF.
Uppskattas verkligen!

Nu ska jag packa väska och vara lite halvt död ett tag. I morgon bär det av mot Götet igen.

Fotosession från gymmet

Ja vilken serenad av bilder..Det får man väl ha ibland

Passar på när det är tomt :D


 

Comments (7)
Karin -LEGSFTW!Ja då kommer det nog gå bra =) O så har han ju dig som coach också! Inget halsont idag! Inte så mycket iaf =D2011-03-29 07:49
Cam -JagskaditjagvillDamn va snygga ben!!!!!!! jag förväntar mig inga megaskillnader, det är ju såpass lite jag ändrar. Kul med lite förändring iaf ;D Och välkommen hem till Göteborg igen :D 2011-03-29 08:00
Vägen är alltGillar bicepsen! Och benen! :D Och resten! Haha! Åh vad skönt med lite extra ledigt! Och nej jag tror det kommer gå asbra för din pappa, det passar inte alla men många :)2011-03-29 16:54
NO EXCUSESFan, formen ser grym ut! Bra jobbat! Tusen tack för kommetaren!! 2011-03-29 21:04
Trinelin TrinelinSom vanligt, GRYM form tjejen :)) Skont att du tog ledigt, jag skulle ocksa garna ta ledigt nu och ga och trana istallet, haha! Lovar ett Raw Food inlagg sa fort jag landat lite har hemma efter de senaste veckornas kaos. Just nu sitter jag pa jobbet och laser ikapp FG bloggar, LOL! Om chefen bara visste hur hart jag jobbar ;)2011-03-29 21:13
Pump ItUp2.0När man är ett snyggo som du får man ha hur mkt egobilder som helst! Fan vad grym form du har!2011-03-28 20:23
Myriktigt snygga former!! Jag köttade på benen idag och har redan träningsvärk, sweeet :)2011-03-28 22:30