Ben igår, annat idag!

Jul 6, 2011 @ 09:55

Goooodmornin Sunshines!

Vaknade upp med träningsvärk i ben, vader och röv idag.
Happines :D

 

Gårdagens benschema inleddes med älskade

-Liggande benpress 4 set varav 2 uppvärmning
120 kg x 12
130 kg x 10
140 kg x 9
160 kg x 8 + 5 lite smalare och kortare reps.

-Knäböj 3 set

-Utfall/ gåendes med hantlar 3 set
-Utfall i smith 2 set

-Sittande vadpress 3 set
-Stående vadpress med ett ben taget, hantel i handen 4 set

-Cablecrunches/ mage 3-4 set
-Vanliga crunches 3 set

Eftermiddagen och kvällen spenderades hos min sköna böna Glory
Där intogs denna mat!

Denna sköna skulle såklart göra chokladbollar och jag kunde fasiken inte hålla mina tassar borta från dessa fördärvade godsaker.
Yeah yeah..Vad gör det om hundra år?!

Nu blir det gymmet!
Axlar, triceps och bröst
 

Comments (5)
Vägen är alltHej snygging! :D Helt sjukt egentligen, för ett par månader sedan tog jag 110 kg i benpressen... Blir nästan rädd för mig själv! Haha!! Hur går det med din lägenhet? Jag och Elin kommer till Gbg lite senare i sommar, då måste vi seees! Det lär ju finnas kolugnsgrillad mat där? Det finns till och med i Västerås! ;D Kramar!2011-07-06 11:40
Cam -JagskaditjagvillMen va? Hur började du misstänka? :P Åh Grekland. Gött. Passar på att utnyttja det billiga.. !? Haha. Omnomnomnom, god mat! Vad är det för sås till? :D Kram! 2011-07-06 22:44
Egil Bra form, du borde tävla jöh.2011-07-08 15:40
Cam -JagskaditjagvillCoooolt. Jasmin fick vibbar redan på bloggruset om oss. Haha! Rhodos kommer bli hur najs som helst! Hur länge är ni borta? 2011-07-09 21:44
Trinelin TrinelinSer att du njuter av sommaren och inte hunnit tokblogga under veckan jag varit datorlös. Försöker som vanligt läsa ikapp, nästan så man blir stressad av att hinna med allt FG bloggande ;) Chokladbollar är kanske något av det bästa som finns (näst efter Nutella på pannkakor/creps) så tycker verkligen du ska njuta med gott samvete. Formen din ser som vanligt kanon ut ju! Själv äter jag typ mörk choklad eller glass eller nåt var och varannan dag numer. Så himla mysigt på balkongen på sommaren ju ;) HAHA Ha det bäst!2011-07-12 06:24