BEN!

Jan 30, 2012 @ 19:31

MÅNDAG IGEN DÅ! Och denna veckan ser jag fram emot träningsmässigt. Jobbar alla dagar utom i morgon och då har jag även tid att träna innan jobbet. Det ska lyftas och tränas tungt!
 

Jag började idag med ben

Det såg ut så här

-KNÄBÖJ 3 set(det enda som inte kördes tungt i och med att jag måste va försiktigt med ryggen)
-BENPRESS 4 set 6-8 rep varav det sista lite lättare. Det var tungt och jag märker att jag blivit svagare

 

 

-UTFALL 12 kg:s kettlebells

-BENCURL SITTANDE 3 set
-BENCURL LIGGANDE 3 set

-VADPRESS STÅENDE
-VADPRESS LIGGANDE

Det blev även lite mage. Hade inte tänkt träna mage men jag gjorde vanliga crunches med fokus på att verkligen hitta kontakten med den inre bukmuskeln. Det kändes riktigt bra! Burning sensation winkNär jag skulle köra liggande bencurl så var det även en annan tjej som också tänkte köra den övningen så jag sa att vi kan väl köra emellan varandra. Så det gjorde vi! Efter ett par set frågade hon mig hur man får så ådriga armar. Ja vad svarar man på den? Lyfta mycket vikter och inte ha så mycket underhudsfett på just armarna? Kanske genetiskt?..Hon tyckte i alla fall att det var ganska fint. Kan fortfarande inte bestämma mig för om jag tycker det är så snyggt på tjejer... Både och kanske. Sedan gav hon mig en komplimang och sa att jag har en fin, vältränad kropp och att hon tyckte att man borde tala om det för människor lite oftare. Att dem förtjänar att höra det. himla gullig tjej! Nu säger inte jag detta för att jag vill hävda mig på något sätt. Utan enbart för att jag tycker hon har rätt. Det handlar inte bara om att tala om för människor att dem har en fin rumpa eller snygga armar utan egentligen vad som helst man tycker är positivt. Vi borde ge varandra komplimanger oftare oavsett om det gäller en bra prestation eller ett par fina läppar. Jag tycker att jag kan vara bra på att göra detta, men när jag tänker efter så kan jag ofta tänka saker men utan att säga det. Så börja ge komplimanger till dem du tycker förtjänar det och ännu bättre, till en okänd människa!

VEM VET?! Du kanske gör just den personens dag sååå mycket bättre.

Comments (10)
Cam -JagskaditjagvillJaaa mer komplimanger åt folket!! 2012-01-30 19:41
Karin -LEGSFTW!Håller med!! Man blir så himla glad när man får komplimanger, tänk att kunna göra andra så glada också =)2012-01-30 20:15
Lars AnderssonMen nej vad gör du? hävda dig inte! Gud förbjude den som är nöjd med sig själv och berättar om det :)2012-01-31 10:04
ANNA GEORGETTEhaha ja Lars jag tänkte nästan att du skulle ha nåt att säga om de;) ok jag är nöjd med mig själv men som sagt, det var inte därför jag berättade om det.2012-01-31 13:18
Karin -LEGSFTW!Ja fy, det måste nästan ha känts lite jobbigt? Hon kanske blev rädd att du raggade på henne eller nåt, haha! Kommer ihåg förut så var det en tjej på gymmet som frågade om jag skulle tävla i fitness.. och jag blev så chockad så jag ba nej VERKLIGEN INTE, hahah! Och sen efteråt kom jag på att det kanske inte lät så trevligt fast egentligen var det den bästa komplimang jag fått!2012-01-31 19:55
Cam -JagskaditjagvillLängdskidor som är så roligt :) Så roligt att jag faktiskt tänkte anmäla mig till ytterligare ett seedingslopp :)) 2012-01-31 20:01
jon baronja vi behöver mer komplimanger och fler leenden i detta frysta avlånga land!:) 2012-01-31 21:26
Lisa -Fettmedträning!Jaaaa me lööv pannkakor! :D Tack! :D Ska bli så kul! Det är så tråkigt att folk är så bittra ibland på gymmen. En komplimang kan ju göra hela dagen för någon! Eller för en själv :)) Komplimanga mera! ;)2012-01-31 21:47
lillyrose lillyroseDu är fin Anna! Och duktig! Och hjälpsam;) 2012-02-02 14:10
lillyrose lillyroseDu är fin Anna! Och duktig! Och hjälpsam;) 2012-02-02 14:10