Skulle köra ben idag men jag fegade ur
Mitt splashknä spökade och jag tänkte det var bäst att ta det försiktigt.
Det blev intervaller, 30 minuter i stepen och därefter lite bollövningar för ryggen och därefter mage. Hade sett fram emot att kötta ben men det kändes ändå rätt bra när jag var klar.

Har även hunnit med att plugga..

Städa

Laga mat

….Och måla naglarna

Comments (7)
Karin -LEGSFTW!Asså det där med knät lät ju sjukt läskigt.. bra att du tar det lugnt! Gott nytt år!!2011-12-30 23:27
LarsHerregud Anna! Är du 100 år eller? Nu är det du som tar tag i rehaben och fixar din kropp, jisses. 2011-12-30 23:56
zanderOj, aldrig kul med knäproblem! Hoppas du blir bättre! :) 2011-12-31 00:02
Go awaygott nytt år och hoppas ditt nästa tränings år blir grymt bra,du har en oerhört vacker fysik och önskar dig lycka till framöver michael2011-12-31 16:45
zanderGott nytt år! Året du ska bli PT ;) 2012-01-01 12:09
Tony "Blöbb"JohanssonJa ta det lugnt med knät Anna! Inga roliga saker om man får problem där :)2012-01-02 02:41
Cam -JagskaditjagvillTack Anna! Hur mår duuu? Hur går skolan? Vi borde köra ben ihop snart :D Kram2012-01-02 06:28

Ahhh! Back to normal again!

Känns för jävla gött måste jag säga.
Var på gymmet förut och körde rygg och lite baksida axlar, plus liggande bencurl.
Hmm ja det har varit lite dålig struktur på mina pass det senaste men det är nog lite för att träningen kommit på efterkälken nu det senaste 1-2 veckorna. Då får man passa på att köra lite vad man kan.

Utöver alla ryggövningar jag körde blev det även chins med hjälpmaskinen. Kan ju göra några stycken vanliga chins men jag vill bli bättre. Så nu blir det en hel del övning på chins framöver både vanliga, excentriska och i hjälpmaskin. Ska lägga upp ett nytt och fräscht träningsprogram inför nästa år. Det blir kul! Måste ske lite progress känner jag. Lite tråkigt bara att jag har lite småkänningar lite här och var i kroppen. Något som begränsar mig i träningen tyvärr.

När jag körde ett funktionellt styrke och konditionspass här om dagen sa det splash i ena knät. Typ som om man skulle trampa på en tub med något geggigt och blött i. Det kändes lite olustigtsmiley

Så mitt nyårslöfte för i år blir att boka tid hos en kiropraktor för att först och främst kolla ryggen. Gillar inte nyårslöften annars och brukar aldrig ha några men detta är ett bra och viktigt sådant!

Nu ska jag plugga i en halvtimme!

HEJDÅ!

Comments (2)
jon barontips från coachen; om du vill bli grym på chins, mtb cykling eller spinning 1tim, sen 3 set med övningar på nedre bålmuskulatur efter det 5-6 set allt du orkar chins, ett vinnande koncept jag lovar!:) skulle dock kolla upp knät innan jag sätter mig på en cykel om jag var du.2011-12-30 23:03
ANNA GEORGETTEOk! Tack ;) Har faktiskt märkt att jag har som mest kraft efter ett riktigt hårt benpass. Så det kan ligga något i det du säger. Nu är det ju inte riktigt samma sak som du menade men ska testa ;) 2011-12-30 23:11

Hej och hå!

Nu är jag hemma i Göteborg igen.
Julhelgen har varit toppen med familjen och en heeeel del mat.

 

Jag har faktiskt slarvat mycket och gett mig hän åt nästan allt som kommit i min väg.
Nästan inga gränser alls och det syns nog lite på den lilla magen ;)
Endel sötsaker och det är inte utan att det känts av. Det går snabbt att utveckla ett lätt sockerberoende!

Men jag vet att det botar jag snabbt så fort jag kommit in i mina vanliga rutiner. Vilket jag har gjort från och med idag. Har hunnit med att köra två funktionella pass hemma med styrka och kondition + att jag varit ute och gått 2 gånger. Så jag har inte varit helt på latsidan minsann.

 

 Har precis ätit den här goda kycklingsalladen  

 

-Halv grillad kyckling
-Romansallad
-Tomater
-Röd lök
-Röd paprika
-Fetaost 10 %
-Lite fullkornspasta

Comments (0)

Är jag redan trött på macka och julskinka?!
 

Nja.. lite kanske. Det blev en rejäl överdos av julmat, godis och efterrätt igår
Och idag blev jag så himla sugen på havregryngröt. Perfekt att jag hittade granatkärnor
i kylen som jag slängde över keson.. YUM!

Hoppas ni haft en fin julafton med trevligt sällskap och god mat. Det hade jag! Det blev mycket skratt och god mat. Lovely!

 

Kan ni gissa vad det var i paketet?

Sport-bh var det som dök upp i huvudet. Det blev endel skratt. Såklart var det dessa godingarwink

Nu blir det häng med familjen. Måste röra på mig med..Nåt ska jag hitta på.

 


 

Comments (1)
Miranda O..Haha skön du är, "sport-BH" haha :P Jag har också lyckats överdosera lite julmat, men då har jag ändå "bara" ätit två julmiddagar under hela december. Förstår inte vad som har hänt med mig! :)2011-12-27 18:59
0 av 1