Hello!
Nu har jag och pappa precis kommit hem ifrån mammas nya hus. Vi hjälpte henne att sätta upp gardinstänger. Eller ja.. rättare sagt pappa wink Enda grejen jag gjorde var att såga av en bit av en gardinstång. Det kändes riktigt mycket i triceps efteråt och även i underarmen. Nu förstår jag att snickare blir vältränade. Kanske skulle satsa på det yrket.

 

Efteråt åt vi denna goda macka med kycklingfilé och kantareller på. Fina grejer det!

Idag har jag pluggat på ursprung och fästen på musklerna. Satt i ungefär 5 timmar.. tiden springer iväg så himla snabbt och jag hann inte gå igenom alla muskler innan jag var tvungen att sluta. Gick i ofs igenom övre extremitet två gånger så nedre blev lidande. Det blir nya tag i morgon!

Hann även med en sväng på Inzane gym. Körde bara axlar idag. Rätt ostrukturerat pass som det lätt brukar bli när jag inte planerar i förväg vad jag ska köra och vilka övningar, så tills i morgon ska jag fundera ut vad det blir för träning INNAN.
 

Nighty Night!

Comments (7)
Karin -LEGSFTW!Haha ja videon är lite onödigt gjord, jobbigt att sitta och kolla när gubben gör 40 reps på varje övning! Din nedersta bild är helt svart =(2011-11-21 21:54
LarsBra jobbat Anna. Vad duktig du är. Just nu är jag mer förvirrad än någonsin. Det känns inte som att jag kan någonting. Inlärningsplatå helt klart. 2011-11-21 23:57
Karin -LEGSFTW!Ja den är rätt jobbig! Nu syns bilden =) Bra rumpa!!2011-11-22 07:58
Vägen är alltDAMN Anna vilka axlar du har!! Snyggt!! Tack så jättemkt :) Det känns faktiskt riktigt nice att lämna när Sverige är såhär, hade det varit tokvinter som förra året kanske det hade varit lite tristare ;) Jag har "Rubrik 2" och typsnitt "Tahoma" :) Stor kram! Ha det bäst här hemma och inte minst: HA SÅ JÄVLA KUL PÅ FF!! Om du ska dit?! KLART DU SKAA?!?! :D2011-11-22 21:03
s_henriksson81ska ni ha prov på övre extremitet samtidigt som nedre? konstigt att dom lägger upp det olika på samma utbildning? 2011-11-23 12:33
ANNA GEORGETTENej men nästan ;) På fredag är nedre och på söndag övre. Hur har ni det???2011-11-23 16:13
sandra81okej, vi har bara gått igenom nedre nu och har prov i det 16 dec, sen börjar vi med övre direkt efter provet och har prov i det i 13 januari. mycket som ska pluggas. in. Idag hade vi stabilitetsträning och praktiskt anatomi där vi gjorde muskeltester :) imorn har vi kost hela dagen :) riktigt kul. har ni sånt oxå? 2011-11-27 00:22

Oj oj vilken dag..
Alltså ätardag..cheeky Åker man till Mormor får man vara beredd på hembakt bröd med smör, ost, bullar och äppelpaj. Det var det vi fick idag och sedan tänkte jag att det var väl lika bra att fortsätta i samma anda så det blev en liiiten påse lösgodis och lite annat gott. Givetvis mat på det. Lagad av bästa mamma. Mumsiga fläskkotletter med någon mörk gravysås, Potatis och sallad. I am in heaven jämfört med vad jag brukar laga till mig själv.

Men det var jag värd efter att jag genomförde mitt pass jag pratade om förut. Allt jag behövde var hantlar och det fanns det här hemma. Har ibland svårt att motivera mig att träna hemma men nu hade jag något att gå efter så det var bara att köra. Filmade och tog kort med kameran men tyvärr insåg jag nu att sladden var glömd hemma i Götlaborg så det blev inget med det.
 

Men tog en bild nu med Iphonen.
Så här såg det ut!

Övningarna jag genomförde och upplägget hittar ni i detta inlägget minus TRX –övningarna.
Körde lite andra magövningar efteråt i stället.
Riktigt jobbigt var det och fick upp flåset rejält.
Känns gött att jobba på konditionen lite och inte bara kötta på gymmet.

Har hunnit plugga lite idag men i morgon ska jag lägga in en lite högre växel. Kvällen avslutades framför TV:n med så mycket bättre. Timbuktu är lätt grymmast!

GODNATT!
 

Comments (5)
Go awayhehe,bättre sent än aldrig,och den är välförtjänt,ha det gott michael2011-11-19 22:55
Karin -LEGSFTW!3 om jag får be, haha! Sådär gör jag också när jag tränar hemma, flyttar runt speglar och möblerar om =D2011-11-20 09:10
Karin -LEGSFTW!Hahaha, bra! =D2011-11-20 12:14
Karin -LEGSFTW!Ja men eller hur! Barn kan vara ganska gulliga men man blir ju inte sugen på att skaffa egna..2011-11-20 17:45
Lisa -Fettmedträning!Gött inte bara jag som ätit ihjäl mig den här helgen då haha :D Känns som att jag rullar fram... Och ja definitivt mer bollövningar! Det är roligt, känner mig lite dum bara med min kassa balans men det kommer bli bättre ;) hehe2011-11-20 19:23

MÖRRN!

Nu befinner jag mig hemma i Dalsland. Vaknade i morse (som vanligt) av att pappa spelade någon slags country musik lite för högt, aaaaalldeles för tidigt på morgonen. Det är heller inte ovanligt att det blir någon arabisk musik. Oavsett slår det aldrig fel. *SUCK*
 

Inte mitt piggaste jag men nu tänker jag köra ett eget träningspass här hemma. Eller jag ska köra igenom passet jag körde med Anastasios på senaste PT-Passet minus övningarna i TRX-banden, för det har jag ju ingawink

Lite senare ska mamma hämta upp mig och vi ska åka till Mormor för lite fikastund.
Blir mys!

 

Comments (2)
Cam -JagskaditjagvillNej det är inne nu på "vintern" =) Hoppas du får det bra hemma i Dalsland! 2011-11-19 09:43
Karin -LEGSFTW!Haha tror jag har sagt det förut men din pappa verkar så skön! =D2011-11-19 20:06


Så.. ett rätt gött ryggpass fick jag till.
Skippade dock marklyften i och med ryggen.
Började med lite rehabövningar för ryggen på pilatesboll och därefter körde jag på som "vanligt" Fokuserade ganska mycket på kontakt, så det blev lite lättare vikter men vissa set kunde jag inte låta bli att köra lite tyngre cheeky

Ryggresningar 3set
Latsdrag (brett) 4 set
Sittande rodd (smalt grepp) 4 set
Hantelrodd 3 set

Liggande lårcurl 4 set
Sittande lårcurl 3 set

Nu ligger denna mat i magen och jag ska rusa till jobbet!

HEJ HEJ!

Comments (2)
Lisa -Fettmedträning!Ja det är allt lite hatkärlek till benpassen :) Brukar försöka att ta det tidigt i veckan ;) Och ha i åtanke vad jag ska göra dagarna efter och om jag kan göra det med brutal träningsvärk! XD Tack för tipsen! Ska försöka lägga in ett pass i veckan med lite stabilitetsövningar och sådär. Man ska bara hinna också! :/ 2011-11-17 16:02
Niklas WadmanGrymt pass! Börjat köra rygg & baksida i samma veva även här, Rikigt bra kombination det där :) känns helt otroligt idag haha..2011-11-17 16:49
0 av 2