Majoriteten avgjorde. Jag valde det lila!
Dock så tror jag nog själv att jag gillade det mer, trots att en av mina underbara vänner (love you babe) inte alls tyckte det satt fint haha.
Jag lyssnade på henne då, men en kvinna måste ju få lov att ändra sig wink

Det är så himla kul att handla nya träningskläder och jag vill bara ha MEEEEEEER!


 

Men det är även kul, läs nödvändigt att handla vanliga kläder så hmm vette fåglar hur det blir med budgeten denna månad. Stackars mig..

 

Nu till annat!

 

DAGENS TRÄNING = AXLAR + CARDIO

10 minuters intensiv uppvärmning i stepen

-Militärpress med stång 3 set x 8 (dem sista lite ostrikta)
-Hantelpressar med hantel/ en arm i taget 3 set x 8-10
-Hantellyft åt sidan 4 set varav det sista gjordes med en arm i taget
-Baksida axlar/ liggandes på bänk, omvända kabeldrag (KÄRLEK till den här övningen) Tar så j..va fint!

Men jag måste börja köra lite mer varierat och hitta lite mer övningar för baksida axlar.  Jag vet ett par men gör dem aldrig och när jag väl är på gymmet så vill jag inte paja passet med att testa en övning jag inte kört innan.. om jag är osäker på utförandet, Med risk för att tappa pump och tempo.

Men å andra sidan, så MÅSTE man nog testa. Hur annars ska man komma vidare?

Avslutade med 20 minuters intervaller i stepen
Det var jobbiga minuter och det sved rejält i lår och rumpa..
körde ju ben igår!
 

När jag var klar kände jag även hur axlarna skakade

SUCCESS!
 

Comments (2)
Karin -LEGSFTW!Bra att du behöll det lila! Misstänker att svagheten mest sitter i huvudet, eftersom jag tycker rygg är rätt tråkigt. Är nog ingen risk att jag är övertränad iaf. snarare tvärtom när det gäller ryggen =D Men jag är så sjukt dålig på att variera mina pass, har kört samma övningar i typ 1 år och då är det ju inte så konstigt att jag tröttnar..2011-08-31 16:12
Cam -JagskaditjagvillVi kan köra intervaller? :) Då får man ju springa hur fort man vill :) 2011-09-01 05:59

HJELP!!

Jag kan inte bestämma mig? indecision
hmm egentligen hade jag redan bestämt mig efter smakråd från två av mina bästa flickor..även om det var lite delat.

Jag hittade tre par träningsbyxor, men jag kommer spara två av dem. Sen hade jag bestämt mig för det gröna och det orange (a) linnet..NU börjar jag få second thoughts och funderar på att spara det lila linnet från better bodies och skippa det gröna..

What to do??


Det gröna är samma modell som det orangea.

Tror jag tvekar mest pga pengarna. Better Bodies är ju inte direkt billigt ;)

 

Trött på min obeslutsamhet..

Varför kan jag inte bara lära mig att bara bestämma mig?!smiley

Comments (5)
Cam -JagskaditjagvillDET LILA VAR JU URSNYGGT PÅ DIG! :D Tror dock att det gröna äs asballt till dina ögon...... Svårt detdär :P Du kan följa med mig ut i skogen nångång :D 2011-08-31 05:50
FeliciaSkippa det gröna! Det lila var ju skitsnyggt på dig Anna :-) 2011-08-31 05:57
Karin -LEGSFTW!Spara det lila!2011-08-31 07:31
Mind overbodyDefinitivt det LILA ;) Haha, är du också en sån som har liiiite beslutsångest? ;)2011-08-31 09:14
ANNA GEORGETTEMajoriteten avgjorde ;)2011-08-31 12:39

DAGENS TRÄNING = BEN


Övningarna:

Framsida lår/ rumpa
-Knäböj i smith 3 set x 12 rep. (Körde medvetet lite lättare pga av att knäna gjorde lite ont) max 50 kg på stången
-Benpress 4 set x 8 rep. Det sista blev ett set med ett ben i taget
-Utfall med 8 kg kettlebells 3 set x max

Baksida lår
-Liggande bencurl 3 set x 8 rep
-Sittande bencurl 3 set x 8-9 rep

-Vader/ ett ben i taget med hantel på en höjd 3 set x 12

Skulle även kört sittande vadpress men jag fick kramp med en gång och fick lägga ner. Får bli mer av den varan i veckan, då jag LOVAT mig själv att inte slarva.

Här kommer mina ben som dem behagade se ut idag

 

 

Dem gör redan ont cheeky
Och jag ÄLSKAR det!

Nu ska jag ut och leta nya träningskläder!

HEJDÅ

Comments (4)
Mind overbodySnygga spiror kvinna!! :D Hoppas att du hittar några kläder :)2011-08-30 15:45
Karin -LEGSFTW!Jooo =D Tack! Snygga ben!!2011-08-30 16:35
Fit ForMore!waah! snacka om skämmigt :( förlåt! Då får jag istället berömma dig om dina snygga och grymma benmuskler! :D HEJJA! Om benen redan värker har du kört hårt, grymt bra jobbat! Hahaha jadu, jag tror inte du har så mycket användning av den röda lilla saken :P Men jägermeister ye! Härligt, jag köpte båda två, tror jordgubb blir min favorit ^^2011-08-30 18:26
Cam -JagskaditjagvillGrrrrrr snygga ben! Ja, vi får ta det när jag kommer hem. OM jag kommer hem. Haha! :D 2011-08-30 20:54


Jag hade rätt angående det jag sa i föregående inlägg.
 

P-fester blir ju lätt rena fylleslag men det var en jättekul dag och kväll med aktiviteter på Älvsborgs fästning, därefter åka båt, med skaldjursbuffé och annat gott.
Trubadur och DJ.

Väl i land var det Hardrock som gällde för dem som ville och jag är ju i grund och botten en partyprinsessa så det var inget snack om saken.

Igår var väl inte den roligaste dagen men jag kan lätt säga att det var värt det. VISST! det är möjligt att en stor del av veckans träning föll i stöpet. Men men, livet går inte under för det.

Resorben kom väl till pass i går wink

 

Tyvärr blev det ingen träning idag..

Upp vid halv sex och svårt för att somna..
Därför var det inte direkt en hejdundrande dag på pigghetsfronten
Idag har jag vilat och laddat med mat.

Nya tag är det som gäller i veckan.


 

I morgon ser jag framemot BEN!

Jag går alltid all in när det gäller ben och tar ut mig till max.
Är dock inte så säker på om det alltid är bra att köra på det sättet.
Men jag har så himla svårt att INTE köra till max.. speciellt när det kommer till  just ben.

 

Nu ska jag ägna mig åt svenska Hollywood fruar på TV
Pinsamt program men det är just därför jag måste se det.

Comments (4)
Karin -LEGSFTW!Jaaa, hollywoodfruar! Bra att du skrev det! =D2011-08-29 21:36
Cam -JagskaditjagvillBen är ju så jävla jobbigt hur man än gör. Man kanske inte tar ut sig till max varje gång, det kanske bara känns så? :D Vi måste dra av ett pass ihop snart! :D 2011-08-30 06:22
Fit ForMore!Så jävla snygga vader du har :D Personligen så tycker jag att man ska gå all in till max när man kör ben, eftersom det är en sån stor muskelgrupp! Och det är roligt att köra när man får bra kontakt och lyfter tungt ^^ Btw jag gillar din "survivalkit" hahahha! Man undrar vad du har i den :P2011-08-30 10:22
Fit ForMore!:(2011-08-30 10:22
0 av 1