Armar på schemat idag.

Det kändes så sjukt skönt. Tror det var ett tag sedan upplevde den där känslan som man kan få när man kör ben. Typ jag vill inte mer, jag börjar snart grina, men jag fortsätter ändå. OK! Man kan aldrig jämföra med att köra ben, men ni vet säkert vad jag menar ;)

Det var speciellt när jag körde biceps som det kändes och kontakten var GRYM.

Inga mega tunga vikter. Tror jag blivit lite svagare, men så länge det är jobbigt så..

Bicepscurl/stång 4 set
5 kg x 13
7,5 kg x 12
7,5 kg x 8
5 kg x 8-10 korta (halvvägs upp och ner)

Scottcurl/hantel 3 set
3 x 10 på var arm

Biceps i cable 3 set
17 kg x 6-8 st


Liggande tricepspress, bakom huvudet 3 set
5 kg, 2 x 8
5 kg x 4 + mindre viktstång x 8

Triceps pushdown 3 set
17 kg x 6-9

Tricepspress rep över huvud
12 kg x 13
17 kg x 8
17 kg x 5 + 12 kg x 7 direkt efter failure i 17 kg
12 kg x 13

 

Triceps är en av mina sämre mukelgrupper och måste prioriteras mer!

Biceps går det lite lättare med..

Nu ska jag jobba..Något som jag är så extremt osugen på, men en kvinna måste ju göra vad en kvinna måste göra.

Hejdå och Kör hårt!

Comments (4)
Vägen är alltÅÅH! Vill ha! Undrar om det gömmer sig något liknande under mitt vintertäcke till underhudsfett - hoppas! :D :D Perfekt ju! Jag ville jobba som liftvakt, men det måste ju nästan vara det drygaste för då måste man stå ute i ur och skur. Ditt jobb var ju perfekt! :D Det är bra Anna, tänk positivt det kommer du vinna på i längden! Och dessutom blir tiden under tiden mer uthärdlig, om du förstår vad jag menar :)2011-03-31 15:15
Thomas Berg,MotLP2012!Skönt att höra Anna! hoppas kommande pass blir av samma kaliber nu så motivationen håller sig på topp! Gymmet är grymt kul när det går bra! =D2011-03-31 15:39
Trinelin TrinelinAlltså ge mig dina muskler NUUU :D Du e så GRYM! Love it :D Vet precis vad du menar med att man håller på att börja grina när man kör ben ibland, hahah!! Fy faan hatar Ben ibland :) Ha en underbar Fredag och fortsätt peppa mig med bilder. Jag måste deffa fram de små muskler jag har :) Men i höst då ska jag bygga!! YEY!2011-04-01 04:40
Cam -JagskaditjagvillDet kommer bli hur najs som helst :D Jag har också lite svårt med triceps. Jag har svårt att få kontakt, vilket i sin tur ganska naturligt leder till att muskeln inte växer =) 2011-04-01 05:54


I dag kom jag hem till Göteborg. Det har varit skönt att vara hemma..lite som att bo på hotell faktiskt. Pappa har lagat all den goda och nyttiga maten jag har ätit under dem här dagarna. Nästan så man skäms hehe..

Har hunnit med att träna tre gånger vilket har känts sjukt skönt. Att åka hem brukar innebära noll träning på gymmet och ofta en massa god mat och onyttigheter. Nu hade jag sådan tur att en supertrevlig kille hemifrån har tagit tag i det och startat ett gym. Tackar jag för :D
Onyttigheter blev det ändå, mest på helgen dock ;)
Men det var bäst att passa på. Nu i april är det tänkt att det ska bli striktare.

Blev ett gymbesök idag och jag körde axlar, bröst, (rehab, rygg) och lite mage.

Känner att jag vill få ordning på gym-schemat nu. I och med överansträngningar och sträckningar har det blivit lite som det har passat och kört dem muskelgrupper som har funkat att köra för det valda tillfället.
Jag vet inte hur ni känner, men det känns inte som man kör på ”riktigt” när man inte kan hålla sig helt till det tänkta schemat.

Tycker det är sjukt tråkigt och påverkar faktiskt motivationen en hel del. Hur kul är det att dra till gymmet och hålla tillbaka liksom?

Nä nu längtar jag tills det kan bli lite struktur på det hela! Och jag får återgå till dem normala rutinerna.

Hur som helst så blev dagens träning lite som det blev. Jag ville försöka återgå till gymschemat (axlar och bröst) och det var först idag som jag prövade att köra på riktigt. Det gick inte helt, men nästan. Körde inte så många övningar och med betydligt lägre belastning.

Axlar
-omvända kryssdrag i cable 3 x 12
-hantellyft åt sidan: 3 x 10 + 1 x 8 (direkt efter failure i 3 setet, fast på lägre vikt)
-Axelpressar med hantel (en arm i taget) 2 set
-Inåt och utåt rotationer 2 set på vardera

Bröst
-Armhävningar 1 x 12, 2 x 7
-Sned bänkpress med hantlar, 4 set i varierande vikter

Crunches på boll
1 x 25, 1 x 10, 1 x 8
Tog fullkomligt slut på musklerna mot slutet. Körde två set med fällkniven men det gick inte många alls :P

Att köra bröst och axlar ihop kanske inte är det bästa just nu. Känner av axeln lite, vilket jag inte gjort på ett tag så ska nog lägga om lite.

Nä nu ska jag ägna tid åt tvn sen sova..Upp vid 04:00..Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta.

Godnatt!

Comments (7)
Cam -JagskaditjagvillVisst är den grym? Suger gott i magen! =) 2011-03-29 21:58
Baddybilder, tvillingfarsa,geek...Skönt att bli lite bortskämd :) Trist med att din axel inte vill bli bra! min har också börjat strula nu, den gillar inte lyften på jobbet riktigt, måste vänja mig vid dom och komma igång med att köra rehab så ska det förhoppningsvis bli bra.2011-03-29 23:09
FeliciaSÅ HIMLA JOBBIGT ATT STÄLLA OM TIDEN! Jag har noll energi och mår illa varje morgon just nu :-( Men men, om någon dag eller två så är väl allt som det ska :-P Hemskt att klockan "egentligen" bara är kvart i fem just nu :-P Pop Boutique ligger mittemot det lilla "torget" där Strömmingsvagnen står :-) Kommer inte ihåg vad gatan heter nu men Prickig Katt och Grandpa ligger nära :-) GRYMMA BUTIKER! 2011-03-30 05:51
Cam -Jagskaditjagvillman vågar gå lite längre ner om man har fast fötterna, och då kommer ju mer av magen in. innan jag kom på att man kan sätta fast fötterna så körde jag också "vanligt". inte lika jobbigt =) 2011-03-30 06:27
Karin -LEGSFTW!Tacktack! =D Ja det känns som att det börjar bli bråttom, annars får jag gå runt i mina fula mjukisbyxor hela tiden =D Var försiktig med axeln!2011-03-30 16:16
Trinelin TrinelinVad underbart att bli så omhändertagen :D Både träning och nyttig mat, det brukar det INTE bli när jag är hemma kan jag säga ;) hihi Hoppas det kommer gå bra nu när du kör igång ordentligt. Hoppas på att inga smärtor kommer tillbaka!2011-03-31 05:48
Vägen är alltTack så mycket för dina fina och supergoa kommentarer :D Du är ju bara för härlig :D Hoppas vardagen är snäll mot dig och att det känns bra att vara hemma, och att din axel skärper till sig! Haha jag känner mig som en tomat i fejjan, eller nu är det väl bättre men kul när man är helt blek på halsen och röd som en tomat blandat med en miljon bruna prickar.. Heavy stuff, haha! ;D Åh, vad jobbade du med häruppe? Verkar så himla kul, jag drömde om det när jag var liten men det blev aldrig så..!2011-03-31 08:47

Gokväll!

Idag skulle jag egentligen åkt hem till Göteborg, men jag var lite busig och tog ledigt.
Nu ska jag inte jobba förrän på Onsdag :D

Det blev ännu ett gymbesök och eftersom jag hade träningsvärk i hela kroppen, förutom ben som jag hade minst träningsvärk i så körde jag helt enkelt ben.

Blev inte mitt bästa pass och körde inte så mycket som jag ville men det dög..Jag fick pump! All that matters

Benpress 3 set 10-12 set

Superset mellan benspark och bencurl 4 set

Utfall med hantel ett ben i taget 4 set 10-12 rep

Blev även några ryggövningar (rehab) plus

lite smala armhävingar (triceps)

Blev inte mer ben eftersom jag kände av knä och ljumske men jag fick pump. All that matters och Better safe than sorry!

TACK TILL ER ALLA som gav era åsikter och erfarenheter av LCHF.
Uppskattas verkligen!

Nu ska jag packa väska och vara lite halvt död ett tag. I morgon bär det av mot Götet igen.

Fotosession från gymmet

Ja vilken serenad av bilder..Det får man väl ha ibland

Passar på när det är tomt :D


 

Comments (7)
Karin -LEGSFTW!Ja då kommer det nog gå bra =) O så har han ju dig som coach också! Inget halsont idag! Inte så mycket iaf =D2011-03-29 07:49
Cam -JagskaditjagvillDamn va snygga ben!!!!!!! jag förväntar mig inga megaskillnader, det är ju såpass lite jag ändrar. Kul med lite förändring iaf ;D Och välkommen hem till Göteborg igen :D 2011-03-29 08:00
Vägen är alltGillar bicepsen! Och benen! :D Och resten! Haha! Åh vad skönt med lite extra ledigt! Och nej jag tror det kommer gå asbra för din pappa, det passar inte alla men många :)2011-03-29 16:54
NO EXCUSESFan, formen ser grym ut! Bra jobbat! Tusen tack för kommetaren!! 2011-03-29 21:04
Trinelin TrinelinSom vanligt, GRYM form tjejen :)) Skont att du tog ledigt, jag skulle ocksa garna ta ledigt nu och ga och trana istallet, haha! Lovar ett Raw Food inlagg sa fort jag landat lite har hemma efter de senaste veckornas kaos. Just nu sitter jag pa jobbet och laser ikapp FG bloggar, LOL! Om chefen bara visste hur hart jag jobbar ;)2011-03-29 21:13
Pump ItUp2.0När man är ett snyggo som du får man ha hur mkt egobilder som helst! Fan vad grym form du har!2011-03-28 20:23
Myriktigt snygga former!! Jag köttade på benen idag och har redan träningsvärk, sweeet :)2011-03-28 22:30

Jag skulle vilja be om er uppmärksamhet och hjälp en liten kort stund.

 

 

Ni som känner er träffade, som just nu äter enligt LCHF eller har ätit tidigare.
Jag önskar nu att ni skriver en liten eller lång kommentar om hur ni påverkats positivt, såväl som negativt av denna livstil, både fysiskt och psykiskt.

Om ni avbröt det hela, varför?? Om ni äter LCHF, är det bara för en kort diet? Tänker ni fortsätta livet ut? osv..

Bara att sjunga ut! :D

Hade tyckt det vore intressant att se hur många som faktiskt lever efter LCHF och även har levt. Jag vet redan vissa här på bloggen, men jag vill hemskt gärna höra era åsikter och berättelser också ;)

Även ni som läser här fast inte är bloggare är välkommna att berätta.

Syftet? Egentligen inget speciellt..Jag är bara väldigt intresserad av kost ;) Plus att just nu håller jag på att hjälpa pappa att gå ned i vikt och jag föreslog LCHF. Något han har börjat med sen jag kom hem i torsdags. Han vill och behöver bli av med minst 10-15 kilo.

Tack på förhand alla goa gubbar och gummor!
 

Comments (20)
EmilLJag har provat det och det funkar bra för viktnedgång. Men jag tror inte att det är så jättebra att äta så mycket smör, grädde och ost. Visst kan man äta det men i rimliga mängder. Jag hade istället baserat kosten på fisk, ägg, kött, grönsaker, rotfrukter, bär och någon frukt. Andra bra fettkällor är kokos och olivolja. Om man har diabetes så tror jag på LCHF men om man vill se det långsiktigt och man vill kunna fortsätta att äta lite godis eller potatisgratäng etc så tror jag det gäller att se till att man får balans. Man kan äta allt men inte jämt.2011-03-27 19:07
FruKost FruKostJag älskar LCHF. Jag har inte gått ner något på det (har hållt på sedan årsskiftet ungefär) men å andra sidan är jag normalviktig så det är inte så konstigt. Däremot så mår man så mycket bättre med LCHF! Det ständiga godissuget försvinner, blodsockerfallen försvinner, och man blir så otroligt mycket piggare. Jag är dessutom sån att jag har svårt att känna mättnadskänslor och därmed trycka i mig mat tills det bokstavligen inte går mer. Detta har blivit så mycket bättre sedan jag slutade med kolhydraterna. Så jag rekommenderar verkligen att prova! :)2011-03-27 19:40
Lotta BJag har ätit LCHF i snart tre år. Vikten är oförändrad (var smal och atletiskt byggd från början). Däremot så har mitt immunförsvar förbättrats avsevärt! De få gånger som jag har blivit förkyld har det varit lindrigt och gått över snabbt. Jag har inga blodsockerfall (slipper yrsel och kallsvett på eftermiddagarna), jag är mätt och belåten (på riktigt!), ingen mjölksyra när jag tränar (styrketräning), piggare, mer fritid (äter 2-3 gånger/dag och behöver inte tänka på mat där emellan p.g.a. sug) magen är lugn och platt m.m. Jag kommer att äta så här resten av mitt liv. Jag äter riktig mat (lagad), festar till det ibland på helgerna med 90%-ig choklad, vispgrädde och hallon eller något annat "sött". Att LCHF skulle vara ett frossande i smör, grädde och ost (som EmilL vill påstå) är ett gravt missförstånd. Ja, din pappa har allt att vinna på att i alla fall ge det en chans i några månader :)2011-03-27 19:53
MyJag har ju provat på det igen. Det gick bra och kroppen svarade positivt, fast var väldigt trött de första veckorna eftersom kroppen var van vid massa kolhydrater. Och jag har väl förlorat något kg tror jag. Men dock så har jag slutat, just för att jag blev för fixerad och ville inte att det skulle bli värre, så jag gav upp det. Nu äter jag det som jag känner för, äter väl inte så mycket kolhydrater nu heller, men vill inte förbjuda mig själv just för att jag blev så fixerad. tycker absolut att han ska testa på det :)2011-03-27 20:27
Trinelin TrinelinAnna, oj vad jag ligger efter i att läsa FG bloggar nu. Men nu har jag läst ikapp HELA din blogg sen sist iallafall. Ser ut som om våren verkligen har kommit med tanke på de underbara bilderna från din PW! Underbart :) Finns väl inget bättre än när våren kommer till Sverige! Ditt träningspass JNL style var inte pjåkigt, visst är det TUFFT att köra så? Ingen vila, bara spruta ut sista energin. Själv brukar jag se ut som en tomat när jag kör mina JNL inspirerade pass, och typ ALLA glor på en. UNDERBART :D hihi Angående LCHF så har jag aldrig ätit strikt LCHF, brukar äta gröt på morgonen. Däremot så har jag lagt ner bröd, pasta ris och dylikt till lunch och middag och jag märker att min mage blivit mycket bättre. Brukar vara sjukt svullen och gasig och ha hemska magknip men det har blivit mycket bättre då jag inte äter så mycket kolhydrater. Fast måste erkänna att jag tror det också beror på att jag äter mindre portioner :) 2011-03-27 20:36
Karin -LEGSFTW!Tänkte börja skriva ett jättelångt svar men så kom jag på att jag skrev ett inlägg förut.. det är kanske mest fokus på mina magproblem där men jag har skrivit lite andra fördelar också! Om du inte redan har läst det: http://fitnessguru.se/karin/20348-varfoer-lchf Min pappa äter ju också lchf, han har gjort det två gånger tidigare och gått ner mycket i vikt. Och sen gått upp igen när han slutat.. Men du kan ju tipsa din pappa om kolhydrater.ifokus.se, ett jättebra forum!2011-03-27 20:44
Jim ElfvengrensbloggJag har ätit lchf sedan årsskiftet. Jag har konstaterat att jag är ganska sockerkänslig. Haft problem med sötsug och sockerrus förut. Men allt det där försvann. Förut kunde jag balla ur om jag inte fick mat i tid, men nu så är det inget problem om lunchen blir lite försenad.Men det stora pluset för mig är magen. Har haft problem med magen så länge jag kan minnas, haft olika matallergier osv.Men nu när jag när jag äter lchf så är problemen som bortblåsta! Har aldrig varit så bra i magen som jag är nu! Dock har jag inte gått ned så mycket i vikt, men det beror troligen på att jag äter lite för mycket. Det är ju så mycket gott man kan äta! :)2011-03-27 21:05
Vägen är alltJag åt för mycket, skötte kosten enligt ett kostschema innan och när jag började med LCHF så funkade det bra till en början då jag tränade väldigt mycket kondition men sedan blev det för mycket av det goda. Tror det funkar bättre om man är en person som redan innan äter mycket av allt, plockar man då bort kolhydraterna och fläskar på med såsen kommer det göra skillnad! Jag åt inte så överdrivet mycket fett innan och mitt fettsug triggades och kroppen älskade det för mycket ;) Bröt efter en månad och en viktuppgång på ca 6-7 kg!2011-03-27 21:25
Sanne -"Nukööörvi"Jag har ätit efter LCHF i några månader nu mår verkligen mycket bättre än innan - är piggare och gladare då jag inte får några sockerdippar längre och som ett plus har jag fått finare hy :) Dessutom har jag nog aldrig ätit så god riktig mat nångång innan jag börjat - för det finns verkligen en uppsjö av såååå goda recept. Tyvärr kan jag inte ge något viktresultat såhär långt då vår våg är uppe i Norrland för tillfället, men känslan i kroppen är bättre :) Det enda minuset jag ser i det hela är väl att jag istället får en riktigt hemsk kolhydratsbaksmälla om jag skulle fuska någon gång..men å andra sidan; efter att ha upplevt dessa är "suget" att faktiskt fuska inte alls så stort ;) 2011-03-27 22:46
gym-elofLCHF är bara en metod, ingen religion med 10 budord. Men det har ändå blivit det på något sätt. Jag tycker det mesta funkar bättre om jag ligger lågt på kolhydrater. Sötsug är historia, Orkeslöshet har jag glömt. Bakfyllehunger är obefintligt. Träningen går kanon. Jag föredrar högt protein, lagom fett och lågt kh-intag. 2011-03-27 23:35
Cam -JagskaditjagvillJag kommer fortsätta med LCHF livet ut. Troligtvis inte så strikt som jag har ätit nu i början. Jag håller ju redan på att trappa upp kolhydraterna en aning. Jag har inget sötsug, jag har jämn energi. och fick lättare att hantera mina gamla ätstörningar. Och jag orkar kötta ordentligt på träningarna! Dessutom märkte jag att jag tidigare haft lite problem med magen. "JAHAAA, är det såhär magen ska kännas" upplevde jag..... Dessutom är mat lagat med smör och grädde MYCKET godare än margarin och mjölk och mjöl kan väl tycka att det jobbiga är att möta vissa folks åsikter. jag har "ingen anledning" till att äta LCHF. Jag behöver inte gå ner i vikt, är inte diabetiker, har inte jätteproblem med magen.... Jag blir bara stämplat som ätstörd2011-03-28 05:59
ANNA GEORGETTEFörst och främst, tack till er alla som gett era åsikter och tips! Uppskattas verkligen :) Jag svarar er andra som är FG-bloggare på era bloggar ;) EmilL@ Jag tror också på balans. Jag har faktiskt varit lite tveksam till det där med att äta så mycket fett men enligt företrädare för livsstilen så ska det ju inte vara skadligt för kroppen då dem hela tiden trycker på att det inte finns några vetenskapliga rapporter över att det skulle vara dåligt. Men jag vet inte..jag tycker det låter logiskt ändå att det är kolhydrater och en lågfettkost som borde vara dåligt för oss, för det är ju inte på det viset vi från början åt men samtidigt har jag det inpräntat sen många år tillbaka att man ska vara försiktig med fett från smör och animaliska typer. Jag står helt enkelt och väger lite där emellan, därav låter balans bra just nu :) Men jag tror på LCHF ändå.. men det kanske inte är för alla. Frukost @ Det är ju kanon att du mår så bra av kosten och då finns ju inga anledningar till att sluta :) Har hört så många som säger att man blir piggare, det är ju super! Lotta B @ Jag håller på att läsa LCHF-boken som Dahlqvist skrivit, där man kan läsa om väldigt många som fått bättre immunförsvar. Jag undrar hur mitt försvar skulle bli om jag testade eftersom jag nästan aldrig blir förkyld hehe..Förresten, du skrev en kommentar på ett annat inlägg och jag hade en fråga? Spana in här.... http://fitnessguru.se/annageorgette/25152-bara-cardio-och-lchf-fundering#comment-count Mr Jim @ Tror att LCHF är perfekt för dem som är känsliga för socker och skitkul att du mår bättre med magen :) Är din målsättning att gå ned i vikt?? FLER FUNDERINGAR! Det verkar som att många av er inte gått ner speciellt mycket men sen har kanske inte det varit en målsättning heller. Det ska ju vara syftet nu för min pappa och jag är rädd att han inte kommer gå ner..kanske kommer äta för mycket. Jag tycker det verkar krångligt att veta hur mycket man kan äta för att kunna gå ned. Att hålla på och räkna kommer inte pappa orka med..Visst man ska känna sig nöjd men tänk om han skulle ligga kvar på samma kcalintag som innan, då händer det ju inget. ELLER? OCH OM han går ner, kommer han gå upp igen när han är klar?? Han säger att han vill övergå sakta till GI-kost när han klarat av x antal kilon. Vad tror ni ?? 2011-03-28 09:07
Vägen är alltHehe jo det är sant ;) När jag åkte till Egypten (och började med LCHF) låg jag på 63 kg, låg på samma i ca 2 veckor men sedan när jag kom hem och vardagen drog igång så gick jag upp snabbt som f-n. Men då åt jag VÄLDIGT MYCKET för mycket så om inte din pappa har en extremt dålig relation till mat så tror jag inte han behöver oroa sig ;) Tror också att misstaget jag gjorde var att jag åt för mycket mejeriprodukter, i Egypten åt jag mycket kött, smör och grönsaker. Men när jag kom hem och maten inte lagades 3 ggr/dag blev det svårare :P En del var kanske vätska men jag landade på 70 kg innan jag började med mitt kostschema igen! Men det där är så himla olika från person till person, för mig funkade det inte.. Eller jag åt LCHF för att jag ville kunna äta när jag var hungrig och äta mig mätt. Men det gick inte med LCHF för mitt fettbegär bara triggades och jag blir typ ALDRIG mätt :P Haha!2011-03-28 09:56
Sanne -"Nukööörvi"Jaa, det var det - fram tills att snön började falla sent igårkväll igen (suck!!) Haha - men förhoppningsvis smälter den bort fort nu :D Ja vardagsmotion blev det verkligen :)) Så lite så, det är bara kul att dela med sig av egna erfarenheter :) Från början var min målsättning att tappa några kilon då jag började äta LCHF innan jag kom igång med träningen på riktigt liksom, men nu är målet snarare att komma i bra/snygg form kroppsligt :) Men annars var nog mitt allra STÖRSTA mål att bli av med mitt sockerberoende - något jag faktiskt lyckats med :D Angående av hur mycket jag äter så vet jag tyvärr ingen riktig koll på något totalt kcal-intag men jag försöker att tänka på att inte låta det stiga för mycket utan försöker hitta en bra balans i det hela då jag vet att LCHF-kosten annars kan vara väldigt kaloririk om man inte ser upp.2011-03-28 11:46
Mind overbodyTusen jävla tack! Ta tjuren vid hornen och gör det du innerst inne vill, precis som du säger!! Kör hårt! Kram! 2011-03-28 13:22
Pump ItUp2.0Jag började äta LCHF efter att ha googlat runt på lösningar till min krånglande mage. Insåg rätt snabbt att LCHF var grejen, stärkelserika produkter var bara att plocka bort. Jag tror att man måste vilja göra en förändring för att LCHF ska fungera, man måste vilja läsa på och framförallt testa sig fram. Vissa kan äta massa fett och gå ner, medan vissa måste hålla nere fettet lite mer. Tycker valet att äta lchf/low carb är rätt enkelt: visst äter man väl gärna en biff med bea eller en krämig äggröra eller kyckling i gräddsås VARJE DAG om det enda du måste ge upp är några trötta kolhydrater? ;) Och du blir smal på kuppen! Vad bra att du skrev detta inlägg, har faktiskt tänkt att skriva om mina erfarenheter med lchf. Ska börja fila på ett sånt snart! :) ps kom på att jag glömde svara på din fråga ang tricepspress, nu minns jag inte exakt, men jag tror att du minskade belastningen på axelleden genom att pressa bakom huvudet ist för pannan och att du fick bättre eller lika bra träffyta som mot pannan. :)2011-03-28 16:14
Cam -Jagskaditjagvilljag glömde ju skriva med min dagliga cykeltur till och från jobb/skola 1,5 mil :o Jag tror att lite kolhydrater, med betoning på LITE, skulle gynna min träning. Jag har legat under 5E% kkolhydrater, och har nu tänkt trappa upp till iaf 7E% eller liknande. Max 10. Kommer inte börja väga å räkna nu heller, men äta mer kvarg, finn crisp, kanske någon frukt ibland, mer nötter och bär osv. Även om jag tränar grymt mycket bättre med LCHF än min förra kolhydratskost så tror jag att jag kan tjäna på att komma upp i 7-10E% istället för 5.... 2011-03-28 17:45
Karin -LEGSFTW!Oj jag skrev kanske lite otydligt, det var när han slutade med LCHF som han gick upp igen! När han höll sig till kosten så rasade han i vikt. Men han är nog väldigt mycket allt-eller-inget, (och sockerberoende) så när han äter kolhydratkost så frossar han i allt som innehåller socker i alla olika former... Så att gå över till GI funkar nog! Bara han inte är en sån som får sug av kolhydrater, vissa får det ju bara de käkar lite potatis. Ja det var jättekul att träna ihop =D2011-03-28 18:08
FruKost FruKostJag har precis förra veckan börjat med mer strikt kost, innan åt jag precis som din pappa planerar att göra - när jag var hungrig. Första veckan var jag mätt jämt och åt typ bara 2 mål om dagen. Sen blev det en helomvändning och jag åt massor. Även detta la sig efter ett tag och nu kan jag äta enligt det kostschemat du såg på min blogg utan att gå hungrig (måste ofta t.o.m äta lite nötter på kvällen för att öka på kalorierna lite). Uppdatera gärna över hur det går och om du lyckas övertala honom!2011-03-28 19:49
MackanEn smula sen kommentar kanske men jag har ätit lowcarb sedan mitten av 2007 tror jag. Det har varit någrqa dippar emellanåt då man torskat på julmat eller färskpotatis och liknande men överlag så håller hela familjen med fru och två barn också en lowcarb livsstil. De förändringar vi har sett är delvis att vikten minskar till en viss del, desto mer överviktig du är sen tidigare desto snabbare verkar vikten ramla av, likaså är det överlag svårare för kvinnnor att få igång ketosen och kroppen att fungera på fett som energikälla istället för carbs (jag gissar all jojobantning som lurar kroppen). Utöver vikten så har jag även märkt att min astma är mer eller mindre försvunnen, jag tar kanske bricanyl en gång var tredje månad nu istället för 3-5 ggr om dagen. Däremot så får jag ett astma anfall varje gång jag fuskar, som ett brev på posten i princip. Barnens förkylningsastma och eksem har också försvunnit och man märker inte av deras hyperaktivitet mer än på kalas då det bjuds tårta. Deras energinivå är alltså mycket jämnare över dygnet. Tänkte skriva en längre notis om det hela på min egen blogg, men med två barn så finner jag aldrig tiden :(2011-04-02 18:49
0 av 1