Armar på schemat idag.

Det kändes så sjukt skönt. Tror det var ett tag sedan upplevde den där känslan som man kan få när man kör ben. Typ jag vill inte mer, jag börjar snart grina, men jag fortsätter ändå. OK! Man kan aldrig jämföra med att köra ben, men ni vet säkert vad jag menar ;)

Det var speciellt när jag körde biceps som det kändes och kontakten var GRYM.

Inga mega tunga vikter. Tror jag blivit lite svagare, men så länge det är jobbigt så..

Bicepscurl/stång 4 set
5 kg x 13
7,5 kg x 12
7,5 kg x 8
5 kg x 8-10 korta (halvvägs upp och ner)

Scottcurl/hantel 3 set
3 x 10 på var arm

Biceps i cable 3 set
17 kg x 6-8 st


Liggande tricepspress, bakom huvudet 3 set
5 kg, 2 x 8
5 kg x 4 + mindre viktstång x 8

Triceps pushdown 3 set
17 kg x 6-9

Tricepspress rep över huvud
12 kg x 13
17 kg x 8
17 kg x 5 + 12 kg x 7 direkt efter failure i 17 kg
12 kg x 13

 

Triceps är en av mina sämre mukelgrupper och måste prioriteras mer!

Biceps går det lite lättare med..

Nu ska jag jobba..Något som jag är så extremt osugen på, men en kvinna måste ju göra vad en kvinna måste göra.

Hejdå och Kör hårt!

Comments (4)
Vägen är alltÅÅH! Vill ha! Undrar om det gömmer sig något liknande under mitt vintertäcke till underhudsfett - hoppas! :D :D Perfekt ju! Jag ville jobba som liftvakt, men det måste ju nästan vara det drygaste för då måste man stå ute i ur och skur. Ditt jobb var ju perfekt! :D Det är bra Anna, tänk positivt det kommer du vinna på i längden! Och dessutom blir tiden under tiden mer uthärdlig, om du förstår vad jag menar :)2011-03-31 15:15
Thomas Berg,MotLP2012!Skönt att höra Anna! hoppas kommande pass blir av samma kaliber nu så motivationen håller sig på topp! Gymmet är grymt kul när det går bra! =D2011-03-31 15:39
Trinelin TrinelinAlltså ge mig dina muskler NUUU :D Du e så GRYM! Love it :D Vet precis vad du menar med att man håller på att börja grina när man kör ben ibland, hahah!! Fy faan hatar Ben ibland :) Ha en underbar Fredag och fortsätt peppa mig med bilder. Jag måste deffa fram de små muskler jag har :) Men i höst då ska jag bygga!! YEY!2011-04-01 04:40
Cam -JagskaditjagvillDet kommer bli hur najs som helst :D Jag har också lite svårt med triceps. Jag har svårt att få kontakt, vilket i sin tur ganska naturligt leder till att muskeln inte växer =) 2011-04-01 05:54