CIAOOO!

Har varit lite dålig på att uppdatera men det har varit jobb hela helgen samtidigt som jag känt att det funnits annat som behövts prioriteras. Jag bör tex sitta och plugga som en idiot just nu. Har försökt men somnar bara hela tiden. Gav därför upp och skrev ett blogginlägg i stället smiley

Provet i anatomi är nu på fredag och jag har bara två hela dagar på mig att plugga då jag är ledig onsdag och torsdag samt ett par timmar innan jobbet i morgon. Det blev också ganska nyss bestämt att vi INTE längre ska ha provet på hela kroppen utan bara undre extremitet, alltså underkroppen. Muskler och skelett samt muskellära.
Visst! Rätt skönt, men nu får vi den andra delen hängande över oss till efter jul. Sen tycker jag att dem kunde sagt det liiiite tidigare men men..jag klagar inte wink

 


BEEEEN!

Var faktiskt två hela veckor sedan jag körde ett benpass.
Har känt att jag behövt vila pga ett ömmande knä. Inte var det bättre idag men jag körde ändå och guess what! Ömheten liksom försvinner under passet och även efter passet.
Har märkt detta tidigare också. Lite underligt..men som jag ser det är det ingen fara att köra om det inte gör ont under passet.

Övningarna

-BENPRESS 4 SET
-BENSPARK 4 SET
-UTFALL 4 SET

-BENCURL LIGGANDE 4 SET
-BENCURL SITTANDE 3 SET

-STÅENDE VADPRESS 3-4 SET
-SITTANDE VADPRESS 2 SET

Lite mage på det också i form av situps med medicinboll och rotationer med medicinboll Det blev kanske lite mycket set idag. Kan tyckas onödigt men jag kände för att kräma ur benmusklerna riktigt rejält och jag har ju faktiskt inte tränat dem på en vecka wink

Middagen bestod av denna inte så ovanliga rätt.


 

Kan tyckas tråkig för vissa men jag brukar häva i lite vatten i pannan dem sista minuterna, samt soya. Stekte även röd chilifrukt och paprika tillsammans med detta och slutligen adderade jag den kokta broccolin. Givetvis kryddor på som kajennpeppar, vanlig peppar och salt.
Ett litet tips om man tycker det blir lite tråkigt och torrt med bara kycklingfilé som den är.

Serverades med en halv avokado, lite fetaost och bulgur.

GODNATT!

Comments (6)
fröken västmanlandja eller bara smaksätta det hela m en klick kvarg kryddad som kryddad:) hihi2011-11-28 21:52
Karin -LEGSFTW!Åh vad jag önskar att mina lärare också sa att vi sparar hälften till senare.. =D Visst ska du på FF? Middag och allt? Ska du med och träna på söndag? =)2011-11-29 10:27
Lisa -Fettmedträning!Bra att du kommer på middagen iallafall! :D Hoppas plugget går braaa! 2011-11-29 19:56
livefortomorrowJa frukosten i helgen blev faktiskt inte så dum alls - får göra om den nästa helg, en dag när jag tränat extra hårt. Undviker kolisar just nu, därför får gröten vänta lite. Min kropp verkar inte vilja släppa några gram så länge jag äter kolhydrater - så kosten är inte det roligaste just nu om man säger så ;)2011-11-29 21:37
Karin -LEGSFTW!Ahh, hoppas att du hinner! Vet inte riktigt vilken tid, det beror på när alla andra vill träna och när vi ska åka hem.. vet inte när vi ska åka men vi får prata mer om träningen sen! =) 2011-11-30 09:21
ANNA GEORGETTEFröken Västmanland @ Absolut! jag dock äter kvarg till mellanmål och lite till gröten så det blir liksom lite för mycket :P Men verkligen ett bra alternativ ;)2011-11-30 19:37